Dla większości z nas korzystanie z zegarka wydaje się być kwestią banalną. Nie każdy jednak wie, że organizm człowieka działa zgodnie z pewnym rytmem, który nie zawsze pokrywa się ze wskazówkami zegarowymi. Mowa tu o wewnętrznym zegarze biologicznym, który reguluje wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie, a jego rytmiczne tykanie wyznacza najlepszy dla każdego człowieka czas wykonywania poszczególnych czynności życiowych. KIEDY? Odpowiedź na to pytanie, według doktora Michaela Breusa jest kluczem do osiągnięcia sukcesu, bowiem wiedza o tym, kiedy organizm osiąga największe predyspozycje do kreatywnego myślenia, aktywności fizycznej, pracy, snu, zabawy, a nawet walki z chorobą pomoże ci odkryć „idealny moment” i lepiej poznać samego siebie.
Obecnie na rynku wydawniczym możemy znaleźć bardzo wiele poradników, których to autorzy w magiczny sposób próbują przedstawić uniwersalny, dla każdego człowieka przepis na lepsze i szczęśliwsze życie. W czasach kiedy wszyscy nieustannie gdzieś pędzimy, książki z gotowymi receptami na szczęście i sukces zawodowy sprzedają się, jak „świeże bułeczki”. „Potęga kiedy. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem”, to z pozoru kolejny lekki poradnik, który pokaże ci w jaki sposób zaprojektować swoją wymarzoną przyszłość i zmienić na lepsze swoje dotychczasowe życie. I owszem, w książce tej znajdziesz sposób na to, jak uczynić swoje życie lepszym, jednak dowiesz się, że twój sukces nie zależy od tego co i jak robisz, ale przede wszystkim od tego, kiedy te czynności wykonujesz.
Doktor i psycholog kliniczny Michael J. Breus, bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu i codziennej pracy z pacjentami napisał książkę, dzięki której nie trzeba przewracać całego życia do góry nogami, aby podnieść jego jakość. Kluczem do sukcesu jest „potęga kiedy”, czyli idealny moment, dzięki któremu możesz jak najwięcej z siebie wydobyć. O tym, jaki jest twój chronotyp (delfin, lew, niedźwiedź, wilk) dowiesz się rozwiązując psychotest umieszczony na początku książki, a następnie nauczysz się podejmować właściwe dla siebie decyzje, we właściwym czasie. Nie trudno się domyślić, że każdy chronotyp jest inny, dlatego autor tyle samo uwagi poświęca każdej kategorii z osobna. Czytelnik może prześledzić cały swój dobowy rytm, dzięki któremu w pełni zrozumie kiedy najlepiej funkcjonuje jego organizm. Autor, co do godziny wyznacza idealny moment na wykonywanie różnorakich czynności i sugeruje, której z nich powinieneś się poświęcić w danym momencie. Znajdziesz, więc w „potędze kiedy” wiele wskazówek na to, jak poprawić jakość swojego życia, oraz jak żyć w zgodzie z osobami o innym chronotypie. I wreszcie zrozumiesz, dlaczego w momencie, kiedy twoi koledzy są zmęczeni ciebie rozpiera energia.
Książka ta, pomimo że jest wielkim źródłem informacji o naszych chronotypach i ogólnie życiu, to jednak należy potraktować ją z lekkim „przymrużeniem oka”. Po rozwiązaniu testu, starałam się zaplanować swój dzień według zaleceń autora, opierając się na swoim rytmie okołodobowym. Bardzo szybko okazało się, że praca i codzienne obowiązki nie pozwalają mi na wprowadzenie w życie większości opisanych w książce zaleceń. Dla przykładu, najlepsza pora na bieganie, dla niedźwiedzia (którym jest 50% społeczeństwa), przypada na godzinę, kiedy większość ludzi o tej porze jest w pracy. Koncepcja zwarta w książce dla przeciętnego człowieka może okazać się bardzo trudna do zrealizowania i wdrożenia w codzienne życie.
Jest też wiele rzeczy w „potędze kiedy”, które wydają się być dla mnie mocno przesadzone. Między innymi najlepsza pora na kłótnie z partnerem, albo rozdział o tym, kiedy najlepiej iść do łazienki. Choć autor zapewne ma rację, że kłótnia kiedy jesteśmy zmęczeni, niewyspani, albo zdenerwowani powoduje, że trudniej jest dojść do porozumienia, to i tak odnoszę wrażenie, że idealny moment na kłótnie po prostu nie istnieje. Wiedzę tę potraktowałam bardziej, jako ciekawostkę, niż konkretny plan, który miałabym wcielić w życie.
Książkę jednak warto przeczytać, aby poznać lepiej samego siebie i swój zegar biologiczny. „Potęga kiedy” może okazać się przydatna, dla osób które potrzebują inspiracji do drobnych zmian w swoim życiu lub chcą po prostu lepiej zrozumieć innych ludzi. Dodatkowo, plusem w tym poradniku są dosyć częste odniesienia do rzetelnych badań naukowych, a sam autor w sposób przejrzysty wyjaśnia poszczególne, trudniejsze dla przeciętnego czytelnika zagadnienia. Napisana jest prostym językiem, a stosunkowo krótkie rozdziały pozwalają na pominięcie rzeczy, które wydają się nam mało interesujące lub po prostu zbędne.
Oczywiście należy pamiętać że, nie da się zmienić życia w kilka godzin, a samo czytanie poradników nie wystarcza, by zainicjować w nim jakieś zmiany. Zdobytą wiedzę należy przede wszystkim wcielać w codzienne życie, umiejętnie dobierając porady do swoich osobistych potrzeb pamiętając, że każdy organizm jest inny i ma inne predyspozycje do efektywnego działania i wykorzystywania w pełni swojego potencjału.
Autor recenzji: Magdalena Liszka
Tytuł: „Potęga kiedy. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem”
Autor: Michael Breus
Tłumaczenie: Agnieszka Myśliwy
Wydawnictwo: Znak
Data wydania: 15 luty 2017