close
PREMIERA książki „Emocje na głodzie”, nagrodzonej „Living Now Book” 2018

PREMIERA książki „Emocje na głodzie”, nagrodzonej „Living Now Book” 2018

Już 27 września odbędzie się premiera książki „Emocje na głodzie”. Na jej kartach Lindsey Smith między innymi zamieszcza przepisy, które pomogą uporać się z nudą, lękiem i stresem, dokuczliwym głodem czy smutnym nastrojem i podpowiada, jak zaspokoić głód emocjonalny i zostać specjalistą od własnych emocjonalnych potrzeb żywieniowych.

Jakie składniki poprawiają nastrój? I czy można zajadać emocje na zdrowo? Poznaj przepisy, które pomogą uporać się z nudą, lękiem i stresem, dokuczliwym głodem czy smutnym nastrojem – Lindsey Smith podpowiada, jak zostać specjalistą od własnych emocjonalnych potrzeb żywieniowych.

Jelita – nasz drugi mózg
Układ pokarmowy zawiera ponad 100 milionów komórek nerwowych, co sprawia, że jelita jako pierwsze reagują na stres. To właśnie dlatego skręca cię w żołądku, gdy się denerwujesz. To również przyczyna tego, że puste miejsce po motylach w brzuchu wypełniasz lodami. A odłożone na później sprawy przekładają się na pizzę z podwójnym serem lub frytki. Zajadanie emocji to jeden z głównych problemów współczesnego społeczeństwa. Okazuje się jednak, że można jeść zgodnie z emocjami oraz spełniać kulinarne zachcianki w zdrowy sposób – wystarczy zastosować się do wskazówek Lindsey Smith, autorki książki Emocje na głodzie.

Jak zaspokoić głód emocjonalny?
Kubki smakowe zmieniają się co sześć miesięcy. A ludzie jako istoty złożone przeżywają kryzysy egzystencjalne nawet częściej. Dlatego gdy rozpoczyna się zajadanie smutku, trzeba zadać sobie pytanie: co się naprawdę dzieje wtedy z ciałem? Autorka pokazuje, że przyczyną może być brak jednego składnika lub że jest to bardziej złożony problem. Dzięki jej książce uda ci się rozłożyć wszystkie kulinarno-emocjonalne zachcianki na czynniki pierwsze. I co najlepsze – poznasz przepisy na dania i przekąski, które zaspokoją twój emocjonalny głód w zdrowy sposób.

Proste przepisy na trudne emocje
Smoothie na chandrę, lody na złamane serce czy kuleczki na poprawę nastroju – to tylko kilka przykładów przepisów zaspokajających zachcianki na coś słonego, coś słodkiego, coś kremowego lub coś chrupiącego. W Emocjach na głodzie znajdziesz aż 100 szybkich i prostych przepisów dopasowanych do różnych stanów emocjonalnych. Jeśli więc odczuwasz smutek, zdenerwowanie, zmęczenie, irytację czy znudzenie, wystarczy zajrzeć do odpowiedniego podrozdziału i wybrać przepis, który ci najbardziej odpowiada. Książka zawiera także przegląd poszczególnych warzyw i owoców oraz korzystnych oddziaływań każdego z nich na zdrowie ciała i umysłu. Poznasz również najróżniejsze dodatki, które poprawiają nastrój, zamienniki białego cukru, kofeiny, białej mąki czy wskazówki na temat „zero waste”.

O autorce:

Lindsey Smith – autorka książek, trenerka zdrowia i mówca. Najbardziej znana ze swoich książek Junk Foods & Junk Moods i Food Guilt No More, Lindsey pomogła tysiącom ludzi chcących poprawić swój nastrój, zmniejszyć niepokój i nauczyć się kochać samych siebie odrobinę mocniej. Regularnie pisze dla Today Show Food i Huffington Post.

Lindsey Smith
Emocje na głodzie
Naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób
280 stron, oprawa miękka, cena 49,90 zł
Premiera 27 września 2019 r.
Wydawnictwo Laurum

Monika Matura

Monika Matura

Wiele o sobie powiedzieć nie mogę, choć w sumie zainteresowań mam całkiem sporo. Może stąd również wynika ten ciągły kłopot w mówieniu na swój temat? Lubię sztukę rozumianą szeroko, jako muzyka, literatura, kino, teatr czy muzea. Lubię także bardzo wszystko co pozytywne, na czele z zumbą.

„Złote miasto” Michała Gołkowskiego już za chwilę w sprzedaży

MOWA PTAKÓW przedpremierowo w Kinie KIKA

Nasza strona internetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. dowiedz się więcej

Nasza strona internetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych.
Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.
Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.

Zamknij