Kryzys w związku? Skomplikowana sytuacja w rodzinie? Ciężka atmosfera w pracy? Zobacz, co zrobić, by odzyskać chemię, ocieplić kontakty z bliskimi albo zakopać topór wojenny w zespole. Ilse Sand podpowiada, jak naprawić relacje, które wiszą na włosku i z pomocą kilku technik odzyskać zaufanie, odnowić kontakt albo pożegnać się w odpowiedni sposób.
Dlaczego się od siebie oddaliliśmy?
Być może uważasz, że jest już za późno na pracę nad relacją lub że to druga osoba powinna wykonać pierwszy krok. Albo zawzięcie wmawiasz sobie, że zerwana więź wcale aż tak dużo dla ciebie nie znaczy. W efekcie unikamy konfrontacji i szukamy usprawiedliwień, byle by nie kontaktować się z kimś, kto zaszedł nam za skórę. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta: strach przed odrzuceniem. W książce Relacje nad przepaścią Ilse Sand analizuje możliwe powody oddalenia się bliskiej osoby lub skłaniające ciebie do odejścia i prezentuje proste techniki na poprawienie zagrożonych relacji.
Wykonaj pierwszy krok
Możesz zdecydować, że będziesz walczył o swoją relację, albo ze chcesz z niej zrezygnować. Ale jedno jest pewne: wszyscy, których spotkałeś na swojej drodze i którzy byli dla ciebie ważni, pozostawiają w twoim życiu swój ślad. Dlatego też wiele zyskasz, poświęcając więzi (zwłaszcza tej zagrożonej) swoją uwagę.
Z książki duńskiej teolożki i psychoterapeutki dowiesz się, co zrobić, by odzyskać chemię w związku, poprawić relacje z rodziną czy zakopać topór wojenny w pracy. A jeśli uważasz, że sprawy zaszły za daleko i nic nie da się już zrobić, odkryjesz sposoby na odpowiednie pożegnanie, które sprawi, że pójdziesz dalej bez obciążającego bagażu emocjonalnego. Na końcu każdego rozdziału znajdziesz ćwiczenia, pozwalające ujrzeć siebie i swoją relację w jaśniejszym świetle. Poznasz też różnego rodzaju strategie i narzędzia, w tym wiele przykładów i konkretnych propozycji słów i zdań, jakich można użyć w danej rozmowie.
Posłuchaj głosu serca i rozumu
Co musiałoby się wydarzyć, żeby wasze stosunki się poprawiły? Warto zacząć od zbadania wewnętrznego „ja” i jego relacji z drugą osobą. Nazwania swoich uczuć i myśli czy odpowiedzenie sobie na pytanie, jak bardzo dana osoba jest dla ciebie ważna. Tak długo, jak myśli krążą wyłącznie w twojej głowie, nic się zmieni. Dlatego gdy już nauczysz się określać swoje emocje i potrzeby, pora na kolejny krok: zacząć działać. Na przykład przez pokazanie, że jesteś otwarty na wysłuchanie wersji drugiej strony lub, w przypadku pożegnania, dzięki napisaniu listu lub wygłoszeniu monologu do zdjęcia osoby, która odeszła.
***
Ilse Sand skończyła teologię na uniwersytecie w Århus. Pracuje jako certyfikowany psychoterapeuta. Zanim rozpoczęła własną praktykę psychoterapeutyczną, działalność szkoleniową i wykładową, przez 11 lat pełniła funkcję proboszcza w Kościele Ewangelicko-Luterańskim Danii. Jest autorką bestsellera pt. „Wrażliwość: dar czy przekleństwo?”
Ilse Sand
Relacje nad przepaścią
Jak je naprawić lub kiedy warto z nich zrezygnować
184 strony, oprawa miękka, cena 44,90 zł, Wydawnictwo Laurum
Premiera 14 lutego 2020 r.
