Nie potrafię przypomnieć sobie, ile razy przechodziłam na dietę: a to grejpfrutową, a to kapuścianą, a to Dukana. Za każdym razem moje działania kończyły się jednak fiaskiem, gdy wygłodzona ulegałam pokusie i przeganiałam precz dietetyczne przykazania. Potem postanowiłam, zamiast katować się dietami, zmienić po prostu nawyki żywieniowe, ufając, że oto zaprowadzą mnie one do upragnionej sylwetki. I z tym miałam kłopot, głównie dlatego, że chaos żywieniowy mnie pochłonął, a ja sama przestałam panować nad tym, co jadłam. W końcu już nie zważałam na ilość i jakość spożywanych posiłków, i wróciłam do punktu wyjścia.
Jestem przekonana, że nie tylko ja mogę snuć tego rodzaju wywody. Każdy z nas ma za sobą przynajmniej jedną próbę walki o wymarzoną sylwetkę i lepszą kondycję. Z odsieczą przybywa „Dziennik diety” będący połączeniem poradnika żywieniowego z organizerem skomponowanym tak, by ułatwić zapanowanie nad tym, co trafia do naszego żołądka.
Autorki publikacji są dietetyczkami na co dzień zmagającymi się z nadwyżką kilogramów i błędami żywieniowymi swoich klientów. Postanowiły one ułatwić zadbanie o własne sylwetki i zdrowie nam wszystkim, komponując zestaw trików wspomagających odchudzanie i projektując planner, który pozwoli nam gruntownie poznać nasze nawyki żywieniowe i zmotywować się do dalszej dbałości o siebie. Od teraz będziesz wymieniać poszczególne produkty wchodzące w skład Twoich posiłków, notować wielkość spożywanych dań i badać skalę odczuwanego głodu. Nauczysz się zwracać uwagę na podstawowe składniki diety (białka, cukry, tłuszcze) i manewrować nimi tak, by zjadać posiłki jak najbardziej wartościowe dla Twojego organizmu. W książce znajdziesz również miejsce na własne zdjęcia, by na bieżąco mobilizować się do uzyskania wymarzonej sylwetki.
„Dziennik diety” to książka, która będzie towarzyszyć Ci każdego dnia. Czy podejmiesz wyzwanie i zaczniesz dbać o siebie z prawdziwą skutecznością, odnotowując zawartość każdego talerza, który przed sobą stawiasz?
Recenzowała: Dominika Makowska
B. Dąbrowska-Górska, M. Jarzynka-Jendrzejewska, E. Sypnik-Pogorzelska, „Dziennik diety”, Sensus
