Znana trenerka i fizjoterapeutka w trakcie ciąży przytyła 20 kg. Dziś nagrania, na których ćwiczy z kilkuletnim Tymkiem biją rekordy popularności w sieci. „Sportsmama” to autorski program Aleksandry Rożnowskiej na szybkie odzyskanie formy po porodzie. Premiera już 1 marca.
Absolwentka AWF, trenerka fitness, fizjoterapeutka. Sport był całym jej życiem. Wraz z zajściem w ciążę wszystko się zmieniło. Mdłości praktycznie nie pozwoliły jej wyjść z łóżka przez pierwszy trymestr. Na ciążowe dolegliwości, jak na złość, pomagał tylko fast food. Skończyło się złym samopoczuciem i kilkudziesięcioma kilogramami więcej. Nie poddała się. Dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu szybko udało jej się wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Postanowiła pokazać innym mamom, że się da. Opracowała kompletny 12-tygodniowy program oparty na planie treningowym i zbilansowanej diecie. Dziś wie też, że to, co dzieje się z ciałem w czasie ciąży należy przyjąć ze spokojem. Każda kobieta w ciąży tyje, każda tyje inaczej i to jest zupełnie normalne.
„Sportsmama. Wróć do formy w 12 tygodni po porodzie” to książka dla kobiet, które nie są w zwykłej sytuacji kogoś, kto po prostu postanowił „wziąć się za siebie”. Skierowana jest do wszystkich mam, które niedawno urodziły dziecko i boją, że to, co stało się z ich ciałem jest nieodwracalne. Rożnowska w swoich radach jest zaskakująco racjonalna. Nieprzespane noce, kolki, ząbkowanie, strach o dziecko. Wie, jak to wszystko potrafi przytłoczyć, gdy na dodatek nie akceptuje się swojego ciała. Plan treningowy wprowadza więc stopniowo. Zachęca do aktywności już w pierwszej dobie po porodzie. Przeprowadza świeżo upieczone mamy przez doświadczenie połogu. Pokazuje, jak połączyć treningi z zabawą z dzieckiem i prezentuje plan treningowy rozpisany na 90 dni, połączony ze zdrową dietą. Bez wyrzeczeń, zakazów i drogich, ciężko dostępnych produktów. Wszystko po to, by powrót do formy nie był katorżniczą pracą, a osiągalnym celem.
Aleksandra Rożnowska – trenerka i fizjoterapeutka, absolwentka AWF. Jako trenerka personalna i autorka bloga „Sportsmama” pomogła tysiącom mam w całej Polsce odzyskać formę po porodzie. Efekty jej pracy można zobaczyć tutaj: http://www.sportsmama.pl/kategorie/efekty-treningow/. W marcu ukaże się jej pierwsza książka.
Autor: Aleksandra Rożnowska
Tytuł: „Sportsmama. Wróć do formy w 12 tygodni po porodzie”
Premiera: 1.03.2017
Wydawnictwo: Muza
Materiały prasowe: Business & Culture
