Kulturatka.pl - wydarzenia kulturalne w Krakowie
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • Literatura
    • Wydarzenia
    • Zapowiedzi
    • Premiery
    • Wywiady
  • Teatr
    • Spektakle
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Kino
    • Premiery
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Muzyka
    • Koncerty
    • Wydarzenia
  • Sztuki Wizualne
    • Wernisaże
    • Wydarzenia
    • Wystawy
  • Recenzje
  • Misz-masz
    • Okiem Kulturatki
    • Konkursy
      • Teatr
      • Kino
      • Literatura
      • Muzyka
      • Rozmaite
    • Promocje
  • Dla dzieci
Kulturatka.pl - wydarzenia kulturalne w Krakowie
  • Literatura
    • Wydarzenia
    • Zapowiedzi
    • Premiery
    • Wywiady
  • Teatr
    • Spektakle
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Kino
    • Premiery
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Muzyka
    • Koncerty
    • Wydarzenia
  • Sztuki Wizualne
    • Wernisaże
    • Wydarzenia
    • Wystawy
  • Recenzje
  • Misz-masz
    • Okiem Kulturatki
    • Konkursy
      • Teatr
      • Kino
      • Literatura
      • Muzyka
      • Rozmaite
    • Promocje
  • Dla dzieci
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Kulturatka.pl - wydarzenia kulturalne w Krakowie
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Home Działy główne Literatura

Znana trenerka przytyła w ciąży 20 kg, schudła w 90 dni | Premiera „Sportsmamy”

przez Agnieszka Jedynak
22 lutego 2017
w Literatura, Zapowiedzi, Dla dzieci
3
udostępnień
250
wyświetleń
Share on FacebookShare on Twitter

Znana trenerka i fizjoterapeutka w trakcie ciąży przytyła 20 kg. Dziś nagrania, na których ćwiczy z kilkuletnim Tymkiem biją rekordy popularności w sieci. „Sportsmama” to autorski program Aleksandry Rożnowskiej na szybkie odzyskanie formy po porodzie. Premiera już 1 marca.

Absolwentka AWF, trenerka fitness, fizjoterapeutka. Sport był całym jej życiem. Wraz z zajściem w ciążę wszystko się zmieniło. Mdłości praktycznie nie pozwoliły jej wyjść z łóżka przez pierwszy trymestr. Na ciążowe dolegliwości, jak na złość, pomagał tylko fast food. Skończyło się złym samopoczuciem i kilkudziesięcioma kilogramami więcej. Nie poddała się. Dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu szybko udało jej się wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Postanowiła pokazać innym mamom, że się da. Opracowała kompletny 12-tygodniowy program oparty na planie treningowym i zbilansowanej diecie. Dziś wie też, że to, co dzieje się z ciałem w czasie ciąży należy przyjąć ze spokojem. Każda kobieta w ciąży tyje, każda tyje inaczej i to jest zupełnie normalne.

„Sportsmama. Wróć do formy w 12 tygodni po porodzie” to książka dla kobiet, które nie są w zwykłej sytuacji kogoś, kto po prostu postanowił „wziąć się za siebie”. Skierowana jest do wszystkich mam, które niedawno urodziły dziecko i boją, że to, co stało się z ich ciałem jest nieodwracalne. Rożnowska w swoich radach jest zaskakująco racjonalna. Nieprzespane noce, kolki, ząbkowanie, strach o dziecko. Wie, jak to wszystko potrafi przytłoczyć, gdy na dodatek nie akceptuje się swojego ciała. Plan treningowy wprowadza więc stopniowo. Zachęca do aktywności już w pierwszej dobie po porodzie. Przeprowadza świeżo upieczone mamy przez doświadczenie połogu. Pokazuje, jak połączyć treningi z zabawą z dzieckiem i prezentuje plan treningowy rozpisany na 90 dni, połączony ze zdrową dietą. Bez wyrzeczeń, zakazów i drogich, ciężko dostępnych produktów. Wszystko po to, by powrót do formy nie był katorżniczą pracą, a osiągalnym celem.

Aleksandra Rożnowska – trenerka i fizjoterapeutka, absolwentka AWF. Jako trenerka personalna i autorka bloga „Sportsmama” pomogła tysiącom mam w całej Polsce odzyskać formę po porodzie. Efekty jej pracy można zobaczyć tutaj: http://www.sportsmama.pl/kategorie/efekty-treningow/. W marcu ukaże się jej pierwsza książka.

Autor: Aleksandra Rożnowska

Tytuł: „Sportsmama. Wróć do formy w 12 tygodni po porodzie”

Premiera: 1.03.2017

Wydawnictwo: Muza

Materiały prasowe: Business & Culture

Tags: Wydawnictwo MuzaBusiness & CultureAleksandra RożnowskaSportsmama. Wróc do formy w 12 tygodni po porodzie
Poprzedni post

Wydarzenia dla dzieci w Kinach Grupy Agrafka

Następny post

Noma: My Perfect Storm – krakowska premiera w Kinie Pod Baranami, 25 lutego 2017

Agnieszka Jedynak

Agnieszka Jedynak

Następny post
Noma: My Perfect Storm – krakowska premiera w Kinie Pod Baranami, 25 lutego 2017

Noma: My Perfect Storm - krakowska premiera w Kinie Pod Baranami, 25 lutego 2017

Facebook Instagram LinkedIn

O NAS

Jesteśmy pasjonatami, których łączy kultura: literatura, krakowskie teatry, kina, koncerty, galerie, muzea... i wiele wiele innych.



Publikujemy, patronujemy, szerzymy, głosimy o KULTURZE i KULTURĘ. Nic w Krakowie się nie zdarzy bez czujnego oka KULTURAtki!



prezes@kulturatka.pl

  • GŁÓWNA
  • O NAS
  • REDAKCJA
  • WSPÓŁPRACUJEMY
  • PROJEKTY
  • PATRONUJEMY
  • NAPISZ DO NAS
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • Literatura
    • Wydarzenia
    • Zapowiedzi
    • Premiery
    • Wywiady
  • Teatr
    • Spektakle
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Kino
    • Premiery
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Muzyka
    • Koncerty
    • Wydarzenia
  • Sztuki Wizualne
    • Wernisaże
    • Wydarzenia
    • Wystawy
  • Recenzje
  • Misz-masz
    • Okiem Kulturatki
    • Konkursy
      • Teatr
      • Kino
      • Literatura
      • Muzyka
      • Rozmaite
    • Promocje
  • Dla dzieci

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Nasza strona internetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. dowiedz się więcej

Nasza strona internetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych.
Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.
Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.

Zamknij