Codzienna porcja energii! 100 doskonałych przepisów!
Te lekkie, pełne witamin i wartości odżywczych oraz kolorowe napoje gwarantują dobre samopoczucie przez cały rok. Tym razem proponujemy przepisy, których wykonanie jest nie tylko proste, ale także możliwe wiosną, latem, jesienią i zimą! Więcej witamin i minerałów w formie owoców i warzyw, mniej słodyczy… Brzmi pięknie. Cóż, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Może od jutra… A właśnie że od dzisiaj – więc DO DZIEŁA!
ZIELONE SMOOTHIES I SMOOTHIES BOWLS
Zafunduj sobie zielony detox, a następnie skorzystaj z wyjątkowych przepisów na pyszne śniadaniowe smoothies w misce!
Kilka faktów żywieniowych:
Mango w Indiach od dawna uchodzące za „boski owoc” – jest znakomitym źródłem witamin i energii.
Jagody acai nadadzą skórze aksamitny, promienny wygląd.
Seler naciowy dostarcza witaminy B.
Siemię konopne jest wyjątkowo bogate w białko, a koktajlom nadaje kremową konsystencję.
Mniszek lekarski przyspiesza metabolizm i wzmacnia wątrobę.
Kardamon odtruwa z kofeiny i polepsza ukrwienie płuc.
Wśród przepisów na koktajle:
Pink Power – słodki orzeźwiający koktajl na bazie buraka.
Słońce Capri – żółte brzoskwinie w połączeniu z kremowym musem migdałowym to kwintesencja smaków Południa.
Szpinakolada – szpinak, jabłko, daktyle, awokado, winogrona – słowem: samo zdrowie!
Babie Lato – połączenie najlepszych owoców jesieni z chrupiącymi orzechami.
SMOOTHIES DLA DZIECI
Chcesz, aby Twoje dziecko w końcu polubiło owoce i warzywa? Zaproponuj dziecku kolorowe smoothies!
Wskazówka:
Przygotowując smoothies dla najmłodszych, warto pamiętać o jednym: początkowo więcej owoców, a mniej warzyw; stopniowo można rezygnować
z owoców na rzecz zieleniny. Przywyknięcie do napojów o mniejszej zawartości cukru wymaga czasu.
Wśród przepisów na smoothies dla dzieci:
Silny jak smok * Figle migle * Księżniczka Arbuzja * McOgóras * Psotna figa * Brok&Ulka
SMOOTHIES ZIMOWĄ PORĄ
Czy rzeczywiście potrzeba specjalnych przepisów na smoothies w okresie zimowym? Odpowiedź brzmi jednoznacznie: tak! Zwłaszcza wtedy, gdy na dworze zimno i ciemno, przyda nam się dodatkowa porcja witamin – a nie ma ich lepszego źródła niż kolorowe owocowo–warzywne koktajle energetyczne.
Wśród przepisów:
Cynamonowy zawrót głowy * Szarlotka * Eliksir Świętego Mikołaja * Sposób-na-czerwony-nos
Autor: Opracowanie zbiorowe
Tytuł: Siła smoothies
Premiera: 24 maja 2017
Materiały prasowe: Wydawnictwo Buchmann
