Kulturatka.pl - wydarzenia kulturalne w Krakowie
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • Literatura
    • Wydarzenia
    • Zapowiedzi
    • Premiery
    • Wywiady
  • Teatr
    • Spektakle
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Kino
    • Premiery
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Muzyka
    • Koncerty
    • Wydarzenia
  • Sztuki Wizualne
    • Wernisaże
    • Wydarzenia
    • Wystawy
  • Recenzje
  • Misz-masz
    • Okiem Kulturatki
    • Konkursy
      • Teatr
      • Kino
      • Literatura
      • Muzyka
      • Rozmaite
    • Promocje
  • Dla dzieci
Kulturatka.pl - wydarzenia kulturalne w Krakowie
  • Literatura
    • Wydarzenia
    • Zapowiedzi
    • Premiery
    • Wywiady
  • Teatr
    • Spektakle
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Kino
    • Premiery
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Muzyka
    • Koncerty
    • Wydarzenia
  • Sztuki Wizualne
    • Wernisaże
    • Wydarzenia
    • Wystawy
  • Recenzje
  • Misz-masz
    • Okiem Kulturatki
    • Konkursy
      • Teatr
      • Kino
      • Literatura
      • Muzyka
      • Rozmaite
    • Promocje
  • Dla dzieci
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Kulturatka.pl - wydarzenia kulturalne w Krakowie
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Home Subiektywnie Recenzje

Życie bez lęku jest możliwe: 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki (Recenzja)

przez Magdalena Jędrzejek
13 kwietnia 2020
w Recenzje, Literatura, Subiektywnie
4
udostępnień
407
wyświetleń
Share on FacebookShare on Twitter

Czy w jakiś sposób można oswoić lęk i sprawić, by nie przejmował kontroli nad naszymi codziennymi zmartwieniami? W dobie dzisiejszych czasów właściwie, każdy z nas narażony jest na stres, czegoś się boi i nie zawsze wie jak sobie z tym poradzić. Okazuje się, że uwolnić się od tej pułapki pomaga nam najnowsza książka Tany J. Peterson, w której to można znaleźć 101 sposobów na ucieczkę od niepokoju, fobii oraz ataków paniki.

Lęk jest jak ciasna, klaustrofobiczna pułapka. Obawa, strach, niepokój całkowicie opanowują nasze myśli i emocje i determinują nasze działania.

Lęk potrafi sparaliżować całe nasze życie, dlatego należy się z nim odpowiednio zmierzyć, by skutecznie wyeliminować go z gry. Osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi odnajdą w książce wskazówki, narzędzia i techniki do uwolnienia się z sideł strachu. Metoda, którą wybierzemy nie ma znaczenia, liczy się samodyscyplina i cierpliwość oraz chęć wyjścia z pułapki lęku, wprost do nowego życia.

Strach naprawdę potrafi zagłuszyć pozytywne myśli, a pojawiające się w naszej głowie czarne scenariusze i negatywne przekonania powstrzymać potrafi tak naprawdę niewielu z nas. I o tym jest właśnie pierwszy rozdział książki, zatytułowany „W pułapce myśli”, w którym to autorka opisuje sposoby na zagłuszenie lękowego systemu alarmowego. Druga część poradnika pomaga zmniejszyć lęk i poprawić samopoczucie w pracy lub szkole, gdzie doświadczamy różnych obaw i spotykamy się z różnymi ludźmi mogącymi wywołać w nas niepokój. O lęku, który utrudnia nam kontakty z ludźmi i wywołuje strach przed porzuceniem jest trzeci rozdział książki, w którym to znajdziemy ćwiczenia pomagające zapanować nad obawą związaną z relacjami. W kolejnym rozdziale znajdziemy wskazówki, dzięki którym nauczymy się kontrolować lęki dzienne i nocne tak, aby nasz mózg znalazł czas na odpoczynek. Ostatnia część poradnika jest natomiast o tym jak żyć bez lęku przez całe życie i choć jest to najbardziej ogólny rozdział, który tyczy się różnych sfer, to w zasadzie odnajdziemy w nim najważniejsze fakty związane ze strachem.

Książka jest czytelna, jednak szkoda, że autorka zapomniała o spisie treści, dzięki któremu łatwiej można by było poruszać się między poszczególnymi jej rozdziałami. Wiele metod zaprezentowanych w książce kończy się specjalnymi zadaniami, które mają nam ułatwić powrót do życia bez lęku. Trudno mi ocenić faktyczne działanie technik opisanych w poradniku, jednak myślę, że zawsze warto próbować zaakceptować lęk, by w końcu ruszyć do przodu. Pamiętajmy, że lęk jest częścią naszego życia i całkowicie nie da się go wyeliminować z naszej codzienności -możemy jednak nauczyć się z nim żyć. Skupmy się, więc na swoich pragnieniach i celebrujmy pozytywne chwile.

Magdalena Liszka

Autor:  Tanya J. Peterson

Tytuł: „Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki”

Premiera: 2020-02-26

Wydawnictwo: Zwierciadło

Tags: Wydawnictwo ZwierciadłoTanya J. PetersonJak żyć bez lęku. 101 sposobów aby się uwolnić od niepokoju fobii ataków paniki
Poprzedni post

Razumowski powraca! Nowa książka Adam Przechrzty już 24 kwietnia!

Następny post

Aneta Jadowska „Złodziej dusz” (recenzja)

Magdalena Jędrzejek

Magdalena Jędrzejek

Następny post
Aneta Jadowska „Złodziej dusz” (recenzja)

Aneta Jadowska „Złodziej dusz” (recenzja)

Facebook Instagram LinkedIn

O NAS

Jesteśmy pasjonatami, których łączy kultura: literatura, krakowskie teatry, kina, koncerty, galerie, muzea... i wiele wiele innych.



Publikujemy, patronujemy, szerzymy, głosimy o KULTURZE i KULTURĘ. Nic w Krakowie się nie zdarzy bez czujnego oka KULTURAtki!



prezes@kulturatka.pl

  • GŁÓWNA
  • O NAS
  • REDAKCJA
  • WSPÓŁPRACUJEMY
  • PROJEKTY
  • PATRONUJEMY
  • NAPISZ DO NAS
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • Literatura
    • Wydarzenia
    • Zapowiedzi
    • Premiery
    • Wywiady
  • Teatr
    • Spektakle
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Kino
    • Premiery
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Muzyka
    • Koncerty
    • Wydarzenia
  • Sztuki Wizualne
    • Wernisaże
    • Wydarzenia
    • Wystawy
  • Recenzje
  • Misz-masz
    • Okiem Kulturatki
    • Konkursy
      • Teatr
      • Kino
      • Literatura
      • Muzyka
      • Rozmaite
    • Promocje
  • Dla dzieci

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Nasza strona internetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. dowiedz się więcej

Nasza strona internetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych.
Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.
Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.

Zamknij