Kulturatka.pl - wydarzenia kulturalne w Krakowie
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • Główna
  • Teatr
    • Spektakle
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Kino
    • Repertuar
  • Muzyka
    • koncerty
    • Wydarzenia
  • Sztuki Wizualne
    • Wernisaże
    • Wydarzenia
    • Wystawy
  • Literatura
    • Premiery
    • Wydarzenia
    • Zapowiedzi
    • Wywiady
  • Misz-masz
    • Okiem Kulturatki
    • Recenzje
    • Promocje
  • Dla dzieci
  • Konkursy
    • Teatr
    • Kino
    • Literatura
    • Muzyka
    • Rozmaite
Kulturatka.pl - wydarzenia kulturalne w Krakowie
  • Główna
  • Teatr
    • Spektakle
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Kino
    • Repertuar
  • Muzyka
    • koncerty
    • Wydarzenia
  • Sztuki Wizualne
    • Wernisaże
    • Wydarzenia
    • Wystawy
  • Literatura
    • Premiery
    • Wydarzenia
    • Zapowiedzi
    • Wywiady
  • Misz-masz
    • Okiem Kulturatki
    • Recenzje
    • Promocje
  • Dla dzieci
  • Konkursy
    • Teatr
    • Kino
    • Literatura
    • Muzyka
    • Rozmaite
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Kulturatka.pl - wydarzenia kulturalne w Krakowie
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Home działy główne Literatura

Wewnętrzny krytyk nie daje Ci spokoju? Ucisz go! | Znane terapeutki i celebrytki podpowiadają, jak to zrobić

przez Agnieszka Jedynak
28 października 2020
w Literatura
0
0
udostępnień
205
wyświetleń
Share on FacebookShare on Twitter

„Stawaj przed lustrem jako swoja przyjaciółka, a nie swój najgorszy krytyk”

– Alina Adamowicz, @alka_positive

 

Nieustannie podejmujemy próby przypodobania się innym, staramy się zaskarbić sobie ich sympatię, udowodnić, że jesteśmy interesującymi ludźmi, którzy mają coś ciekawego do powiedzenia. Ale z tyłu głowy i tak ciągle odzywa się głos sabotujący wszelkie nasze starania, niszczący poczucie własnej wartości i podkopujący pewność siebie. To wewnętrzny krytyk, który próbuje przejąć nad nami kontrolę. Najwyższy czas wreszcie się od niego uwolnić! Pora przerwać łańcuch negatywnych myśli, zacząć traktować siebie z życzliwością i uwierzyć, że zasługujemy na szczęście. Jak się do tego zabrać? Z pomocą i garścią praktycznych porad przychodzą doświadczone terapeutki. Premiera „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” już 4 listopada.

 

Krytykowanie siebie i innych jest najbardziej destrukcyjnym i osłabiającym nawykiem myślowym znanym ludzkości. Działa jak kwas niszczący każdą dobrą rzecz, którą chcemy pielęgnować – obniża samoocenę i poczucie własnej wartości, psuje nastrój i podkopuje wiarę w siebie. Wewnętrzny krytyk towarzyszy każdemu z nas i w swych krzywdzących sądach jest często bezlitosny – nie daje zapomnieć o popełnionych błędach, wytyka najdrobniejsze potknięcia, podcina skrzydła, snuje niepokojące wizje przyszłych niepowodzeń, a w skrajnych przypadkach może powodować poważne zaburzenia psychiczne. Mamy jednak dobrą wiadomość: wewnętrznego krytyka da się okiełznać, a nawet sprawić, że na zawsze zamilknie. Efektów nie należy spodziewać się od razu, bo walka z nim wymaga pracy i cierpliwości, ale zdecydowanie warto stawić mu czoła!

Joanna Godecka, ekspertka medialna i komentatorka wielu zagadnień związanych z psychologią, oraz Alina Adamowicz, autorka najpopularniejszego w Polsce profilu terapeutyczno-edukacyjnego na Instagramie, który obserwuje blisko 95 tysięcy osób, czerpiąc z doświadczeń wyniesionych z własnych gabinetów terapeutycznych, rozmów z kobietami oraz najnowszych odkryć w dziedzinie neuronauki i psychologii pozytywnej, podpowiadają, jak podnieść swoją samoocenę, wzmocnić pewność siebie, radzić sobie z krytyką oraz nauczyć się samoakceptacji. Specjalizujące się w nurcie pozytywności emocjonalnej terapeutki podpowiadają, jak przetransformować wewnętrznego krytyka we wspierającego przyjaciela, czyli unicestwić wroga i zyskać sprzymierzeńca.

„Jak uciszyć wewnętrznego krytyka” to napisany przystępnym językiem, z dystansem i humorem poradnik, który inspiruje do zmiany myślenia. Adresowany jest przede wszystkim do tych, którzy zauważają u siebie skłonność do nadmiernej samokrytyki, mają zaniżone poczucie własnej wartości oraz przejawiają tendencję do wiecznego zamartwiania się. Dzięki zawartym w książce przykładom i praktycznym wskazówkom poznajemy skuteczne sposoby radzenia sobie w sytuacjach, w których do głosu zaczyna dochodzić nasz wewnętrzny krytyk. Proponowane ćwiczenia są łatwe i przyjemne, można je z powodzeniem wykonywać podczas kąpieli, mycia zębów czy dojazdu do szkoły lub pracy.

Dodatkowym atutem są zamieszczone w książce inspirujące wywiady z kobietami znanymi ze świata show-biznesu, które opowiadają, w jaki sposób poradziły sobie z wewnętrznym głosem odbierającym im radość życia. Joanna Godecka i Alina Adamowicz do podzielenia się swoimi doświadczeniami zaprosiły dziennikarki: Dorotę Wellman, Odetę Moro i Darię Ładochę, aktorki: Zofię Zborowską-Wronę i Katarzynę Cichopek oraz piosenkarkę Honoratę Skarbek.

 

Joanna Godecka – psychoterapeutka, konsultantka i komentatorka zagadnień związanych z praktyką obecności, relacjami, poczuciem własnej wartości, samooceną kobiet. Ukończyła IV stopniowe Seminarium Collina P. Sissona z tytułem Praktyka Integrującej Obecności, a także Nową Szkołę Oddechu z tytułem Diploma Master Practicioner. Jest członkinią Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach). Prowadzi Ośrodek Psychoterapii Inside You. Od lat regularnie udziela porad w mediach, począwszy od telewizji, poprzez popularne stacje radiowe, a kończąc na prasie i portalach internetowych. W wydawnictwie Muza ukazały się dotychczas jej cztery książki: „Bądź pewna siebie” (2018), „Nie odkładaj życia na później” (2019), „Szczęście w miłości” (2019) oraz „Przestań się zamartwiać” (2020).

Alina Adamowicz – certyfikowany coach, mentorka biznesu, trenerka pozytywności emocjonalnej, pracująca w nurcie Psychologii Pozytywnej i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz w oparciu o najnowsze odkrycia w badaniach nad funkcjonowaniem i neuroplastycznością mózgu. Założycielka Stowarzyszenia Akademia Pozytywnych Kobiet, którego jest prezesem. Prowadzi warsztaty dla firm z nowoczesnego zarządzania w oparciu o psychologię pozytywną i psychologię przywództwa. Absolwentka kilku kierunków studiów, m.in. psychologii pozytywnej w edukacji i wychowaniu dzieci i młodzieży Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Specjalizuje się w skutecznym budowaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie u kobiet, a także nauce optymizmu i pozytywnego myślenia. Jako @alka_positive prowadzi najpopularniejszy w Polsce profil terapeutyczno-edukacyjny na Instagramie (obserwuje go blisko 95 tysięcy osób).

Tytuł: „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”

Autorki: Alina Adamowicz, Joanna Godecka

Data premiery: 4 listopada 2020

Cena: 39,90 zł

Liczba stron: 224

Wydawnictwo Muza

Mat. prasowe: Business & CUlture

Tags: Wydawnictwo MuzaBusiness & CultureJoanna GodeckaJak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebieAlina Adamowicz
Poprzedni post

KATARZYNA BONDA | Ruszyła przedsprzedaż nowej książki najpopularniejszej autorki kryminałów w Polsce !| „Miłość czyni dobrym

Następny post

,,Między nami pingwinami” – najbardziej rozczulająca książka tego roku | Premiera 4 listopada

Agnieszka Jedynak

Agnieszka Jedynak

Następny post
,,Między nami pingwinami” – najbardziej rozczulająca książka tego roku | Premiera 4 listopada

,,Między nami pingwinami" - najbardziej rozczulająca książka tego roku | Premiera 4 listopada

Facebook Instagram LinkedIn

O NAS

Jesteśmy pasjonatami, których łączy kultura: literatura, krakowskie teatry, kina, koncerty, galerie, muzea... i wiele wiele innych.



Publikujemy, patronujemy, szerzymy, głosimy o KULTURZE i KULTURĘ. Nic w Krakowie się nie zdarzy bez czujnego oka KULTURAtki!



prezes@kulturatka.pl

  • GŁÓWNA
  • O NAS
  • REDAKCJA
  • WSPÓŁPRACUJEMY
  • PROJEKTY
  • PATRONUJEMY
  • NAPISZ DO NAS
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • Główna
  • Teatr
    • Spektakle
    • Repertuar
    • Wydarzenia
  • Kino
    • Repertuar
  • Muzyka
    • koncerty
    • Wydarzenia
  • Sztuki Wizualne
    • Wernisaże
    • Wydarzenia
    • Wystawy
  • Literatura
    • Premiery
    • Wydarzenia
    • Zapowiedzi
    • Wywiady
  • Misz-masz
    • Okiem Kulturatki
    • Recenzje
    • Promocje
  • Dla dzieci
  • Konkursy
    • Teatr
    • Kino
    • Literatura
    • Muzyka
    • Rozmaite

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Nasza strona internetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. dowiedz się więcej

Nasza strona internetowa używa plików cookies w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych.
Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.
Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.

Zamknij