Każdy z nas był kiedyś zraniony i nie zawsze wiedział, jak sobie z tym poradzić. Właśnie w takich sytuacjach ma nam pomóc „Emocjonalne SOS”. Lektura ta wyciąga dłoń do osób, które chcą o siebie zadbać proponując nam szereg zachowań i działań, które niczym plastry i tabletki pozwolą uleczyć psychiczne rany.
Na co znajdziemy tu remedium? Między innymi na odrzucenie, samotność, stratę i traumę. Przy czym każdy ze sposobów oparty jest o realne sytuacje przedstawione przez autora, który jest psychoterapeutą z wieloletnim doświadczeniem i przywołuje przypadki swoich pacjentów. Taki obrazowy sposób przedstawiania sytuacji, które mogą dotknąć każdego z nas przemawia do naszej wyobraźni i pozwala lepiej zrozumieć co lekarz miał na myśli. Pierwszym przesłaniem płynącym z tej książki jest to, że nie należy zaniedbywać ani lekceważyć tego, co czujemy. Tego rodzaju zachowanie oraz brak odpowiednich narzędzi związanych z właściwym zachowaniem, prowadzi bardzo często do zamiatania tego co czujemy pod dywan lub próby wypierania, która nic nie zmienia.
Dr Guy Winch porównuje stany psychiczne do ran lub urazów, które mogą spotkać nasze ciało, a które przecież opatrujemy w razie uszczerbków. Teraz pora na to by zająć się sferą psychiczną. Doktor porównuje schorzenia duszy do schorzeń ciała, obrazując nam przypadłości w ten sposób również podkreślając, jak ważne jest to, żeby zadbać o poprawne wyleczenie urazów psychicznych, tak jak należy dbać o to, by kość poprawnie się zrosła. Na te psychiczne choroby proponuje konkretne postępowanie, które może nam pomóc, z zastrzeżeniem, że w razie przypadków poważnych, powinniśmy udać się po pomoc do specjalisty.
Książkę czyta się dobrze, duża w tym zasługa nie tylko języka, ale i graficznej przejrzystości. Przykłady są życiowe i znajdziemy tu wiele analogii do naszego życia, stąd może książka jest tym bardziej przystępna. Wydawnictwo pokazuje, że w codziennych zmaganiach nie jesteśmy sami, a publikacja rzeczywiście może być niczym apteczka do której sięgamy, gdy przydarzy nam się na przykład odrzucenie. Wielu z opisanych sytuacji prędzej czy później w życiu doświadczymy, dlatego warto wiedzieć w jaki sposób sobie z nimi radzić, zamiast wmawiać sobie, że nie czujemy bólu lub rozczarowania. Te emocje i uczucia istnieją w nas, a próba ich bagatelizowania przynosi rezultaty odwrotne do zamierzonych.
„Emocjonalne sos. Jak uleczyć negatywne emocje” to pozycja dla każdego, kto szuka sposobów radzenia sobie z własnymi emocjami i chce poprawić jakość swojego życia. Nie musimy przy tym zagłębiać się w całą książkę, ponieważ autor omawia w każdym z rozdziałów inne zagadnienie, przez co w szybki sposób możemy znaleźć rozwiązanie na dręczące nas schorzenie natury psychicznej.
Autor recenzji: Monika Matura
Tytuł: Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje
Autor: Guy Winch
Tłumaczenie: Katarzyna Mojkowska
Wydawnictwo: Muza
Data wydania: 28 września 2016
