Chyba wszyscy dorośli ludzie wiedzą, jak ważną rolę w przebiegu wielu procesów życiowych odgrywają hormony (a jeśli nie są tego świadomi, to powinni czym prędzej zainteresować się tym tematem). Nie tylko kobiety, ale również mężczyźni podlegają cyklicznym zmianom pod wpływem hormonów, dlatego utrzymanie ich na odpowiednim poziomie jest niezwykle ważne dla naszego organizmu. Choć książka „Odzyskaj równowagę hormonalną”, jest skierowana głównie do kobiet, tak przepisy w niej zawarte mogą być śmiało wykorzystywane przez obie płcie – bo oprócz tego, że są zdrowe, to również wpływają na nasz lepszy nastrój i samopoczucie.
Mia Lundin, jest wykwalifikowaną pielęgniarką (specjalizującą się w ginekologii i położnictwie), oraz autorką pierwszej części książki „Odzyskaj równowagę hormonalną”, w której to zawarła szereg ważnych informacji na temat hormonów i ich roli w organizmie kobiety. W drugiej części poradnika zostały umieszczone przepisy kulinarne pomagające zachować właściwą ich równowagę, za które odpowiada Urlika Davidsson. Obie kobiety włożyły sporo wysiłku w napisanie łatwej i prostej w odbiorze książki, która ma pomóc wszystkim Paniom w zaburzeniach hormonalnych i emocjonalnych.
Oczywiście, to co jemy ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, kondycję, a w tym również na poziom hormonów. Zdrowe odżywianie jest niezwykle ważne w przebiegu wielu procesów życiowych, jednak nie możemy zapominać, że nie da się dietą w jakiś znaczący sposób wpłynąć na poziom hormonów w naszym organizmie. Nie ma więc produktów, dzięki którym samodzielnie mogłybyśmy wpływać na natężenie hormonów w swoim organizmie i regulować, w zależności od potrzeb, ich wzrost lub spadek. Należy jednak pamiętać, że kobieta przechodzi w ciągu cyklu różne fazy, a poziom hormonów w jej organizmie nieustannie się zmienia, dlatego też nie bez znaczenia jest to co je i jak się odżywia. W poradniku znajdziemy, więc sporo przepisów kulinarnych, które śmiało możemy wykorzystać w swojej kuchni. Mnie jednak niespecjalnie książka przypadła do gustu – w końcu nie od dziś wiadomo, że to co jemy wpływa na nasze zdrowie. Przepisy zawarte w książce są bogate w wiele cennych składników i minerałów, jednak nie jestem do końca przekonana czy rzeczywiście mają jakikolwiek wpływ na nasze hormony i łagodzą objawy PMS. Na pewno jednak, dania zaproponowane przez Ulrike Davidsson, będą stymulowały pracę hormonów – tak jak każda zdrowa i zbilansowana dieta. Nie ma, więc tu nic nadzwyczajnego.
W książce „Odzyskaj równowagę hormonalną. 60 przepisów, dzięki którym uregulujesz hormony i stracisz zbędne kilogramy”, znajdziemy sporo informacji, które pozwolą nam zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. W poradniku przeczytamy kilka najważniejszych informacji na temat hormonów, które są przecież tak ważne w przebiegu wielu procesów życiowych. Oprócz cennych informacji, które pomogą usystematyzować wiedzę na temat hormonów, otrzymamy również praktyczny plan żywieniowy na okres dwóch tygodni, który śmiało możemy wprowadzić do swojego życia. Został on opracowany z myślą o kobiecych hormonach oraz zbędnych kilogramach, których chcemy się pozbyć, w oparciu o listę najważniejszych składników spożywczych, potrzebnych do podtrzymania produkcji hormonów.
Autorka recenzji: Magdalena Liszka
Autorzy: Ulrika Davidsson, Mia Lundin
Tytuł: „ Odzyskaj równowagę hormonalną. 60 przepisów, dzięki którym uregulujesz hormony i stracisz zbędne kilogramy ”
Premiera: 13 marca 2019
Wydawnictwo: Zwierciadło
