Pewność siebie to z całą pewnością umiejętność, którą warto posiąść. Czy można być jednak pewnym siebie w każdej sytuacji? I czym tak naprawdę jest pewność siebie? O tym wszystkim pisze Mateusz Grzesiak w swojej książce „Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje”.
Mateusz Grzesiak to psycholog i wykładowca akademicki. Jest też autorem 21 książek. Jego nazwisko jest doskonale znane osobom, które interesują się rozwojem osobistym. Tym razem postanowił poruszyć temat pewności siebie, która z całą pewnością nierozerwalnie wiąże się z samorozwojem. Książka składa się z czterech części. Z pierwszej z nich dowiemy się, w jaki sposób rozumiemy pewność siebie. Autor rozróżnia aż trzy perspektywy, z których możemy postrzegać pewność siebie. Są to stan emocjonalny, obraz siebie i relacja ze sobą.
Najczęściej postrzegamy pewność siebie jako stan emocjonalny. Przy czym warto zaznaczyć, że zdaniem autora pewność siebie nie jest równoznaczna, z tym że nie czujemy strachu. Strach to naturalna emocja, która pozwala nam zachować bezpieczeństwo. Pewność siebie nie jest też czymś stałym, w jednych sytuacjach jesteśmy pewni siebie, a w innych nie. Pewność siebie nie jest też tożsama z poczuciem własnej wartości. Stała pewność siebie nie jest możliwa, to nieustanna praca – to wartość, do której dążymy. Jeśli postrzegamy pewność siebie przez pryzmat stanu emocjonalnego, będzie to świadomość swoich emocji. A co za tym idzie regulowanie ich. Pomogą nam w tym pytania – czy to, co czuje, jest adekwatne do okoliczności? Skąd biorą się moje uczucia? Niekiedy czujemy coś, co nie ma żadnego związku z daną sytuacją, tylko z przeszłością. Czasami nasze emocje wiążą się z częściami naszej osobowości, a tych jest wiele, pośród nich znajduje się dziecko, rodzic czy wewnętrzny krytyk. Rodzic powinien czuwać nad pozostałymi „osobami”. Powinniśmy też rozróżniać, skąd pochodzą nasze słowa, czy wypowiada je dziecko, a może dorosły? Nasz umysł nie rozróżnia czasu przeszłego od teraźniejszości (wewnętrznie wciąż możemy czuć się jak dzieci, choć pod względem ilości lat jesteśmy już dorosłymi).
Druga część książki dotyczy tego, po co nam pewność siebie i jak wygląda ona np. w biznesie, w sporcie, czy w szkole. Dowiemy się też, jak wpływają na nas te elementy życia. Nie bez znaczenia jest też kultura, która w sposób znaczący kształtuje nas. W Polsce istotny element stanowi problem alkoholizmu. Wszystko to wpływa na stan naszej pewności siebie. Grzesiak porusza również temat różnic zachodzących między polską mentalnością a innymi krajami, przede wszystkim Stanami Zjednoczonymi.
Część trzecia porusza temat tego, od czego zależy pewność siebie i jak wpływa na nią szkoła, kultura lub rodzina. Nie bez znaczenia dla pewności siebie są też przeżyte traumy. Z kolei część czwarta dotyczy pewności siebie w praktyce. Znajdziemy tu sporo miejsca na nasze zapiski oraz wskazówki dotyczące tego, jak poprzez ćwiczenia wpłynąć na naszą pewność siebie. Jednym z nich jest np. konfrontowanie faktów z naszymi wyobrażeniami.
„Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje” to książka, do której warto wracać wiele razy. Pewności siebie nie zdobywa się w końcu po jednokrotnym przeczytaniu publikacji, a nieustannie pracując nad tym, jak postrzegamy siebie. W panteonie pozycji dotyczących pewności siebie jest to na pewno tytuł godny zainteresowania.
Autor recenzji: Monika Matura
Tytuł: Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje
Autor: Mateusz Grzesiak
Wydawnictwo: Onepress, Sensus
Data wydania: 25.11.2020
