Żyjemy coraz dłużej, ale niekoniecznie ciesząc się dobrym zdrowiem. Dodatkowo na drodze do niego stoją nam kolejne choroby – nowotwory, depresja, Alzheimer. Czy możemy w jakiś sposób im zapobiec? Amerykański dziennikarz Max Lugavere w swojej książce „Jedz jak geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny” przekonuje, że od tego, co jemy, może w znacznym stopniu zależeć stan naszego zdrowia, zwłaszcza w przypadku choroby Alzheimera
Po tym, jak mama autora zachorowała, postanowił on napisać książkę, która zawierałaby zbiór porad na temat tego, w jaki sposób możemy spróbować ustrzec się przed Alzheimerem. Zgromadzone informacje dziennikarz popiera licznymi badaniami i przekonuje, że zła dieta może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.
Jednym zdaniem – nasz tryb życia przekłada się na nasze zdrowie. Zła dieta, brak snu i ruchu nie tylko wpływają na to, że tyjemy, w ten sposób szkodzimy też naszemu mózgowi. Max Lugavere przychodzi z odsieczą i tworzy plan dietetyczny oraz udziela nam wskazówek, w jaki sposób możemy pozytywnie wpłynąć na nasz organizm.
Jedzenie staje się głównym elementem zaproponowanych zmian. Odpowiednio dobrana żywność pozytywnie wpływa na stan mózgu. Dzięki niej możemy też zachować młodość i zdrowie. Autor wymienia 10 wspaniałych składników, które mają szczególne działanie. Są to między innymi awokado, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, ciemna czekolada czy brokuły. Produkty te chronią nasz „komputer pokładowy”, wspierają tkankę nerwową, czy zmniejszają częstotliwość pojawiania się stanów zapalnych. Do zdrowej diety warto dodać jeszcze ruch, wystarczając ilość snu i właściwe radzenie sobie ze stresem.
Z kolei na nasz mózg źle wpływa żywność przetworzona, a więc pakowana. Cukier, czy mała ilość warzyw w naszej diecie. Nie służy mu też niedosypianie i kanapowy styl życia. Dzięki autorowi możecie w jednej książce znaleźć wnioski płynące z przewertowanych przez niego książek i artykułów naukowych. Z tyłu znajdziecie bibliografię, z której korzystał przy tworzeniu tytułu. Sprawia to, że możemy być pewni, że nie są to informacje wyssane z palca, tylko faktycznie rezultaty najnowszych badań naukowych. Przy czym zagadnienia naukowe zostały tu dość przystępnie wytłumaczone.
Jeśli chcecie zadbać o swój umysł i ciało, a także zainwestować w przyszłość, to w recenzowanej książce znajdziecie rady, które z całą pewnością Wam to ułatwią. Książka ma sporą objętość, ale dzięki temu możemy poznać dokładny przebieg omawianych procesów. Pamiętajmy, nie musimy od razu wszystkiego zmieniać. Metoda małych kroków też jest w porządku.
Autor recenzji: Monika Matura
Tytuł: Jedz jak geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny
Autor: Lugavere Max
Wydawnictwo: Wydawnictwo Kompania Mediowa
Data premiery: 27.10.2021
