Pragniesz być najlepszą żoną, matką, przyjaciółką, pracowniczką? Nie potrafisz wyznaczać granic otoczeniu i bierzesz na swoje barki zbyt dużo obowiązków, myśli, relacji, przez co nie masz czasu, aby być sama ze sobą i po prostu cieszyć się życiem? Jeśli na chociaż jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco, ta książka jest właśnie dla Ciebie! „Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą” to obszerny przewodnik napisany przez jedną z najbardziej wpływowych psychoterapeutek w Stanach Zjednoczonych, Nedrę Glover Tawwab, którą obserwuje na Instagramie ponad 1,5 mln osób. Książka ukazała się w 25 krajach, w Polsce będzie dostępna od 7 września.
Praktyczny, pożyteczny, pełen przykładów poradnik o tym JAK NIE BRAĆ NA SIEBIE ZBYT DUŻO. Często zmusza nas do tego paraliżujący strach przed reakcją otoczenia na wyznaczenie granic, i poczucie winy przy wprowadzaniu zmian w relacjach. Konsekwencją może być uczucie zniechęcenia, rosnący poziom stresu, gonitwa myśli i poczucie przytłoczenia. Ale Twoje życie może wyglądać zupełnie inaczej!
Oznaki wskazujące na to, że potrzebujesz zdrowego wyznaczenia granic:
– poczucie przytłoczenia,
– brak czasu dla siebie,
– robisz uniki zamiast proaktywnie rozwiązywać trudne kwestie,
– narzekasz, że pomagasz ludziom a nie dostajesz nic w zamian,
– często marzysz o tym, że rzucasz to wszystko i uciekasz gdzieś daleko, bo rzeczywistość cię przerasta.
Czynniki, które prowadzą do wypalenia i skąd się ono bierze:
– perfekcjonizm,
– ciągła potrzeba kontroli,
– bycie superbohaterem, który ze wszystkim sobie poradzi,
– stawianie siebie na kolejnym miejscu po dzieciach, rodzinie, przyjaciołach itd.,
– brak równowagi między obowiązkami a czasem wolnym,
– wyznaczanie sobie wysokich oczekiwań w przyjaźni, pracy, w domu, w relacjach.
„Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą” pokaże Ci, w jaki sposób zdrowo komunikować swoje potrzeby, wyznaczać granice, pozbyć się poczucia winy i pozwolić na bycie sobą.
Nedra Glover Tawwab – licencjonowana terapeutka z ponad 14-letnim doświadczeniem. Każdego dnia pomaga ludziom tworzyć zdrowe relacje, ustalać i rozumieć granice międzyludzkie. Autorka ukończyła Wayne State University w Detroit.
Autor: Nedra Glover Tawwab
Przekład:Stanisław Bończyk
Tytuł: Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą
Data premiery: 14.09.2022
Wydawnictwo: Muza
Liczba stron: 304
Cena: 39,90 PLN
