Na sklepowych półkach roi się od poradników psychologicznych i książek mówiących o tym „jak żyć”. Jak na ich tle wypada „Twój umysł na detoksie czyli jak nie zatruwać sobie życia” autorstwa Rafaela Santandreu?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, warto podkreślić tu rzecz podstawową: autorem książki jest psycholog i psychoterapeuta, a to już podnosi wiarygodność zawartych wewnątrz treści. Po drugie, Santandreu propaguje w niej podejście poznawcze, które jest uważane za najskuteczniejsze w leczeniu depresji, a także pomocne w przypadku wielu innych problemów natury psychicznej. Dlatego też zmotywowany czytelnik podczas lektury może jak najbardziej przejść „umysłowy detoks”.
Nurt terapii poznawczej swój sukces zawdzięcza zwróceniu uwagi na to, jak nasze myśli wpływają na odbiór świata i przeżywanie różnych, niejednokrotnie trudnych sytuacji. W podejściu tym tropi się błędne sposoby interpretowania rzeczywistości, analizuje się schematy myślowe i irracjonalne przekonania. Mocną stroną książki jest to, że napisana jest ona przystępnym językiem oraz to, że zawiera wiele przykładów z codziennego życia. Santandreu opisuje też wykorzystywane w terapii metody oraz podpowiada parę ćwiczeń, które można stosować, by zmieniać swój sposób myślenia na zdrowszy i sprzyjający budowaniu wewnętrznego szczęścia.
Z pewnością pośród licznych publikacji pseudo-psychologicznych, których w księgarniach nie brakuje, książka „Twój umysł na detoksie” warta jest uwagi. Jest to lektura merytoryczna, godna zaufania, ale też przejrzysta w odbiorze na poziomie zarówno treści, jak i formy.
Recenzowała Justyna Janusz
„Twój umysł na detoksie czyli jak nie zatruwać sobie życia”
Rafael Santandreu
Wydawnictwo MUZA SA
